Movement / BodyCROSS light

In unserem Movement-Programm steht Bewegung im Vordergrund: Neben unserem modernen Mobility Warm-Up trainierst du hier vor allem mit dem eigenen Körpergewicht. Die Verbesserung deiner Haltung und die Entwicklung von Kraft und Kraftausdauer sind ebenfalls Teil unseres innovativen Movement-Kurs.

Schwerpunkte: Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und die Fettverbrennung ankurbeln!

Dieser Kurs richtet sich an Sporteinsteiger/Sportanfänger für die das Functional Fitness / BodyCROSS Training noch zu anspruchsvoll ist. Hier werden Sie individuell auf den regulären Kurs vorbereitet. 

Mobility / Yoga

Wissenschaftliche Studien haben mehrmals bestätigt, dass Mobility Training in Form von Yoga Übungen den Stress reduzieren und uns entspannter machen. Wenn wir uns in einer ruhigen Umgebung, frei von Handys, Terminen und sozialen Medien ausschließlich auf unseren Körper konzentrieren, wird das Angstniveau verringert. Das dynamische Dehnen der Muskeln stimuliert die Durchblutung und ermöglicht dem Körper, sich zu erholen und auszuruhen. Dies wiederum kann zur Behandlung und Vorbeugung von Depressionen beitragen.